ライダウンワークのやり方を動画で解説 ライダウンワークは、体の各部の余計な筋肉の緊張を抜くにはとても効果的なワークで、アレクサンダーテクニークの個人レッスンではよくやります。 訓練された指導者にやってもらうと最も効果的で … 続きを読む ライダウンワークを身近なパートナーとやってみよう！（解説動画あり）