セルフワーク– tag –

【ライダウンワークのやり方を動画で解説】 ライダウンワークは、体の各部の余計な筋肉の緊張を抜くにはとても効果的なワークで、アレクサンダーテクニークの個人レッスンではよくやります。 訓練された指導者にやってもらうと最も効果的ではあるのですが...