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Mindful Body

余計な力を抜くには「技」がある

レッスンは【身技レッスン】で!
why do we tense our body?体の使い方

【動画】「理論と方法論」を徹底解説。第1回:なぜ私たちは過剰な筋収縮を加えてしまうのか。

2021.03.02 miwazado

新動画シリーズ作成しました! 今回はシリーズもので、全部で6回に分けて解説していくつもりです。 テーマは、有利…

ハンガーを取ってください体の使い方

動画解説「ハンガー取ってみてください!」ー腕の使い方

2020.07.14 miwazado

腕の使い方のテストと効果的なエクササイズ 前回の「腕、ぶら下げられる?」に続き、腕の使い方について動画で解説し…

腕、ぶら下げられる?体の使い方

動画解説「腕、ぶら下げられる?」ー腕の使い方の基本

2020.07.12 miwazado

腕の使い方の基本です 「腕をぶら下げられますか?」 これが問題ですが、少し条件があるんですよね。 普通にしてい…

import wheat free diet食事

グルテンフリーの人に試してもらいたい「輸入小麦フリーダイエット」

2018.08.17 miwazado

グルテンフリーを少しだけアレンジ 最近では、スーパーでもグルテンフリーのパスタなどがよく見られるようになってき…

有利な立ち姿勢の実現方法エクササイズ

キレイでいて、疲れない「有利な立ち姿勢」の実現方法(動画解説)

2018.08.11 miwazado

よい姿勢って言われると、形だけの調整になりやすい 首の痛みや肩のこりで整形外科に行ったり、整体やマッサージに行…

feedback from Bryan McElroyレッスン

レッスン体験談:ブライアン・マケロイ(英国在住、ホームドクター、アレクサンダーテクニーク指導訓練生)

2018.08.09 miwazado

アレクサンダーテクニーク・コングレス 7月29日から8月4日まで、米国シカゴで行われたアレクサンダーテクニーク…

スマホ首?ストレートネック?ラクで自然な直し方エクササイズ

スマホ首?ストレートネック?のラクで自然な直し方(動画解説付き)と、激安対策グッズもご紹介。

2018.06.05 miwazado

スマホ首になっていませんか? 夢中になってスマホを見ていると、だいたい首が前にいってる姿勢になってますよね。 …

体の使い方

床生活での座り方と、座布のおすすめ

2018.05.31 miwazado

アレクサンダーテクニークのレッスンでは、クライアントの日常生活の仕方について、色々と見ていきます。 腰痛や首の…

書籍

おすすめ書籍(解剖・運動制御・心理・体の使い方関係)

2018.05.16 miwazado

ここでおすすめする文献リストでは、一般向けだけでなく、ややプロ向けの本も含んでいます。私が参考にしている本です…

エクササイズ

ライダウンワークを身近なパートナーとやってみよう!(解説動画あり)

2018.05.10 miwazado

ライダウンワークのやり方を動画で解説 ライダウンワークは、体の各部の余計な筋肉の緊張を抜くにはとても効果的なワ…

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    スマホ首?ストレートネック?のラクで自然な直し方(動画解説付き)と、激安対策グッズもご紹介。 2018.06.05

プロフィール

ポール先生
青木 ポール紀和
アレクサンダーテクニーク教師

ハーフでも二世でもありませんが、海外進出を目指しポールを名乗ってます。
誰よりもわかりやすくアレクサンダーテクニークを伝えられる自信があります。伊達にポールを名乗ってはおりません!!詳しいプロフィールはこちらから。

※似顔絵イラストはNIGAOE MAKERで作成させてもらいました。

著書・翻訳書

「心と体の不調を解消するアレクサンダーテクニーク入門」
(青木紀和著、日本実業出版、定価1400円税別)

「アレクサンダーテクニーク完全読本 体がよみがえる姿勢と動作」
(リチャード・ブレナン著、青木紀和訳、医道の日本社、定価2700円税別)

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