グルテンフリーの人に試してもらいたい「輸入小麦フリーダイエット」
グルテンフリーを少しだけアレンジ 最近では、スーパーでもグルテンフリーのパスタなどがよく見られるようになってき…
食事
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エクササイズ
キレイでいて、疲れない「有利な立ち姿勢」の実現方法（動画解説）
よい姿勢って言われると、形だけの調整になりやすい 首の痛みや肩のこりで整形外科に行ったり、整体やマッサージに行…
レッスン
レッスン体験談：ブライアン・マケロイ（英国在住、ホームドクター、アレクサンダーテクニーク指導訓練生）
アレクサンダーテクニーク・コングレス 7月29日から8月4日まで、米国シカゴで行われたアレクサンダーテクニーク…
エクササイズ
スマホ首？ストレートネック？のラクで自然な直し方（動画解説付き）と、激安対策グッズもご紹介。
スマホ首になっていませんか？ 夢中になってスマホを見ていると、だいたい首が前にいってる姿勢になってますよね。 …
体の使い方
床生活での座り方と、座布のおすすめ
アレクサンダーテクニークのレッスンでは、クライアントの日常生活の仕方について、色々と見ていきます。 腰痛や首の…
書籍
おすすめ書籍（解剖・運動制御・心理・体の使い方関係）
ここでおすすめする文献リストでは、一般向けだけでなく、ややプロ向けの本も含んでいます。私が参考にしている本です…
エクササイズ
ライダウンワークを身近なパートナーとやってみよう！（解説動画あり）
ライダウンワークのやり方を動画で解説 ライダウンワークは、体の各部の余計な筋肉の緊張を抜くにはとても効果的なワ…
食事
もしかしてヒスタミン不耐性？ヒスタミン制限食の実践方法
ヒスタミン不耐性とは。どんな症状がある？ ヒスタミン不耐性（Histamine Intolerance、HIT…
【論考】有利な体の使い方
引用・参考文献
引用論文・文献 Little P, Lewith G, Webley F, et al. : Randomis…
【論考】有利な体の使い方
終わりに
私はこの論考で，仮説ではあるが姿勢制御，運動制御の一つの理論を示し，それを基にした体の使い方の方法論を示した。…
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プロフィール
青木 ポール紀和
アレクサンダーテクニーク教師
ハーフでも二世でもありませんが、海外進出を目指しポールを名乗ってます。
誰よりもわかりやすくアレクサンダーテクニークを伝えられる自信があります。伊達にポールを名乗ってはおりません!!詳しいプロフィールはこちらから。
※似顔絵イラストはNIGAOE MAKERで作成させてもらいました。
著書・翻訳書
「心と体の不調を解消するアレクサンダーテクニーク入門」
（青木紀和著、日本実業出版、定価1400円税別）
「アレクサンダーテクニーク完全読本 体がよみがえる姿勢と動作」
（リチャード・ブレナン著、青木紀和訳、医道の日本社、定価2700円税別）
