【動画】腰痛の人が行うべき２つのこと

腰痛対策向け動画シリーズ　第１回

腰痛対策向けの動画シリーズを作ることにしました。今回は第１回目で、「腰痛の人が行うべき２つのこと」です。いつも英語で解説していましたが、日本語にして、英語の字幕を付けることにしました。

まだまだ気にすることはあるけど、まずはここからです。本当にシンプルにまとめました。ただ、これだけでもけっこう効果があるんですよね。

クライアントさんから下記のメールがありました！

先日、父の命日にお墓参りと実家の草むしりをしたときのこと。
お線香を入れる重たい石を退けるからその下を拭いて欲しいと姉に言われて、その時に、姉に足と頭とそして息を吐くことを伝えたところ、とても楽に石が上がりました笑。その後少しずらそうとしていつも通りに力を入れたら、腰に来たといってました。

その後の草むしりも、草が大木化してしまっていて、抜けないと思った時に、息を吐いてやるといとも簡単に抜けました。小さな草でさえ、息を吐くと上の草だけがちぎれるのではなく、根っこまで上手に取れる感じがしました。

こういうこと、私も経験あるんです。で、他のクライアントからも似たようなコメントをもらいます。

ので、ぜひこれだけでも実践してみてください。

今後も動画を作って解説していきたいと思います。YouTubeのチャンネル登録してください。そして、コメント欄に質問・リクエスト・評価を書いてもらえるととても嬉しい限りです。