エクササイズ– category –

【よい姿勢って言われると、形だけの調整になりやすい】 首の痛みや肩のこりで整形外科に行ったり、整体やマッサージに行ったりすると、「姿勢をよくしないとね」と言われるかもしれません。 でも、その「良い姿勢」についての説明となると、わりと簡単な...

【スマホ首になっていませんか？】 夢中になってスマホを見ていると、だいたい首が前にいってる姿勢になってますよね。 それでしばらくすると、首の後ろがはってきて、不快になる。 この状態って、見た目もよくない。でも、オフィスでデスクワークをしてい...

【ライダウンワークのやり方を動画で解説】 ライダウンワークは、体の各部の余計な筋肉の緊張を抜くにはとても効果的なワークで、アレクサンダーテクニークの個人レッスンではよくやります。 訓練された指導者にやってもらうと最も効果的ではあるのですが...