アレクサンダーテクニークとは？（動画）

アレクサンダーテクニークとは、そもそも何なの？

今回は、超基本的な部分である「アレクサンダーテクニークとは？」というテーマで動画を作りました。

「アレクサンダーテクニークは、そもそも何なの？」

と皆さん思っているでしょう。
そして検索したりして、ウェブサイトを調べたりする。または、「まずは本を読まないと」と考えて、アレクサンダーテクニークの解説本を読んでみる。

しかし、説明が長くなってしまっていたり、「本当の自分を見出すこと」のように抽象的だったりして、「要は何なの？」というものに答えられていなかったりするように感じます。

この前もアレクサンダーテクニークの紹介動画を見ていたら、それが何なのかを説明する前に、「何でないか」が説明されていた。「アレクサンダーテクニークは特定の姿勢のことではない」などのように説明されていました。これでは、わかりにくいでしょう。そして、私は少なくとも誤解を与える説明だと感じました。

今回の動画は、この問いにシンプルに答えるためのものです。

結論から入りましょう。要は「効率的な体の使い方」なんです。これに尽きるといっていいでしょう。

この場合の効率というのは、筋肉の利用の効率です。つまり、筋肉の最小限の収縮で、やりたい行為をできるようにすることです。そして、これができれば、色々な問題改善に貢献できるようになる、と。まあ、動作時や活動時の脱力法とも言えますね。

姿勢だって、体の使い方に相当しますから、当然姿勢の形成の仕方だって扱います。姿勢の形成の仕方にも、有利さや不利さがあるんです。姿勢だけでなく、動作の仕方や発声、呼吸にも、有利/不利はあるんです。それを学んで、実生活に応用しましょう、ということです。

と、ほぼ動画の内容の説明になってきてしまいましたが、もう少し動画では説明していますので、ぜひ見てもらえればと思います。

従来のアレクサンダーテクニーク解釈は、難しい、、、

アレクサンダーテクニークの本（私の書籍以外）を読まれた方は、

「感覚に頼ってはいけない」
「いい状態の感覚を再現することはできない」

とか書いてあって、「ちょっとこれは難しいな」と感じた人は多いでしょう。

確かに、従来のアレクサンダーテクニークの解釈（創始者のF.M.アレクサンダー氏の解釈）だと、難しいんです。そもそも彼の英語の文章自体もわかりにくいのですが、、、

私も最初は従来の解釈に則って学んできましたし、指導もしていました。ただ、自分でも「適切にできているのか」不安を常に感じていましたし、クライアントにも伝えにくかった。

その分、ハンズオンで何度もレッスンに来てもらって、手で直接導くことを続けていました。レッスン回数もけっこう必要になっていました。

これはおかしいという思いで、数年ほど試行錯誤して、今の独自の解釈と方法論に至りました。これでもう８年くらい経ちます。そして、これでも、間違いなくアレクサンダーテクニークで目指す理想の状態は同じです。そして、この方が、より早く、よりわかりやすく、より戸惑いなく、学べると思います。

私自身も実践者ですが、私自身は昔の解釈での実践には戻りたくありません。自分もやりづらいし、不安がつきまとうし、人にも伝えにくいのですから。

レッスンもこの方が確実に進めやすい。１回のレッスンで全て習得はできませんが、１２回のレッスンでは習得できるものになっています。

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とりあえず、動画を見ていただけたらと思いますが、ここで一つだけキャンペーンのお知らせをさせてください。

ということで、今だけ非常にお得にレッスンを受講していただけます。まずは体験レッスンにいらしてみてください。

指導者養成コース説明会

指導者養成コースを、２４年度は、５月から木曜日のコース（９時ー１２時）、土曜日のコース（９時ー１６時）を開講する予定です。

木曜日コースは月に２回程度、土曜日コースは月に１回のペースで実施します。遠方から通われる方は、土曜日のコースを受講しやすいでしょう。

既に他のアレクサンダーテクニーク教師の資格を持っている方も、こちらのアプローチで技術をさらに磨いてもらえるものになると思います。実践的で、迷いがなく、早く効果をもたらしやすい、という違いがあります。

その辺りを説明会でお話していこうと思います。無料で気軽に参加できるので、ぜひ指導に関心がある方はいらしていただければと思います。

動画「アレクサンダーテクニークとは？」

前置きが長くなりましたが、動画はこちらです。