CATEGORY 基本

有利な立ち姿勢の実現方法

キレイでいて、疲れない「有利な立ち姿勢」の実現方法（動画解説）

2018.08.11 miwazado

よい姿勢って言われると、形だけの調整になりやすい首の痛みや肩のこりで整形外科に行ったり、整体やマッサージに行…

新しいポール・レポートを公表しました

2018.02.03 miwazado

新しいレポートを公表海外にはより多くの先生や取り入れている人たちがいて、そうした方々にも私の考え方を伝えたか…

「腹に力を入れる」は大間違いですよ！

「腹に力を入れる」は大間違いですよ！（その２）

2018.01.25 miwazado

その１の続きです。その１はこちら。腹筋の緊張が、首こり・肩こり・腰痛を招く理由腹筋が収縮する…

「腹に力を入れる」は大間違いですよ！

「腹に力を入れる」は大間違いですよ！（その１）

2018.01.24 miwazado

こういうのよく聞きます。「腹に力を入れる」系の思いです。それで、けっこう多くの人が、腹筋を過剰に緊張させて…

マネージメントするべき「基本３点セット」

マネージメントするべき「基本３点セット」

2017.12.19 miwazado

基本３点セットとは体の使い方を是正していくときは、マルチタスキングとなる話をしました。マルチタスキングといっ…

是正はマルチタスキング

是正はマルチタスキング

2017.12.14 miwazado

前回まででここまで来ましたが、もう一つ頭の片隅に入れておきたいことがあります。マルチタスクとなる体の使い方…

リーディングエッジで陥りやすいワナから抜け出す

「リーディングエッジ」で、陥りやすいワナから抜け出す

2017.12.06 miwazado

リーディングエッジとは体の使い方の基本その４です。体の使い方に変化を与える際の意識の仕方としては、「本来…

「初心にかえる」が意識のコツ
体の使い方の基本【その３】

2017.12.03 miwazado

字を書くときの意図は？「本来の目的を実現しようと意図すること」を補足していきますね。例えば、あなたが字を紙…

意識の仕方のルール

意識の仕方のルール
体の使い方の基本【その２】

2017.11.27 miwazado

前回の投稿で「体の支え方」に注目して、それを最小限の筋収縮で行うようにすることを目指しましょう、とご提案しまし…

体の使い方の基本【その１】

2017.11.24 miwazado

原因は過剰な筋収縮日頃はアレクサンダーテクニークのレッスンをやっていますが、レッスンにはいろんな人がきます。…