体の使い方– tag –

【３. 腕や脚の動作】 参考動作１：ゴルフのスイング ゴルフのスイングでは実行者は中腰になるが，実行者は立骨重心制御で足底全体に体重がかかるように脚や殿部を動かし，体の重心を足底上の適切位置に位置づける。その状態に導けたかどうかは，呼吸をし...

【３. 腕や脚の動作】 固有制動先を考慮する 有利意図の人は，動作の際に重鎮基底制動と目的端先導を意図して実行するだけでも，多くの行為を腹筋群と首の筋群を過剰に筋緊張させずに行うことができ，一定の効果を得られるだろう。より大きな力やスピード...

ここでは，有利意図の人が動作時の重鎮基底制動と目的端先導を実現させる具体的な指示の仕方を示し，いくつかの基本的な体の動きについてそれらの応用の仕方を説明する。多様にある全ての行為について採り上げることができないため，読者が自身の生活やパ...

【６. 座位時の指示の仕方】 椅子に座る座位（背もたれを用いない） ここでは，椅子に座る座位で，まずは背もたれを用いずに上半身直立にする状態を実現するための指示について考える。私達は座位でも立骨重心制御をしていくことで，その状態を有利なもの...

【５. 顎の支え方】 顎の骨である下顎骨は，腕と同様に頭蓋骨から筋群や靭帯で吊り下げられる形で支えられている。有利意図の人は，その構造通り「頭が，顎を吊り下げている」という意図を持つことで，顎を支えるにあたって過剰な筋緊張を生じさせずに済み...

【４. 腕の支え方】 有利意図の人は，腕についても構造的な特徴を認識しておくとよい。それによって，腕や肩を本来のあるべき状態に位置づけやすくなる。私達は腕を様々な活動で使うが，頻繁に長時間腕を使うことから，一定の割合の人は腕の支え方の感覚を...

【３. 頭の支え方】 頭の支え方は，立骨重心制御の主要な制御の一つとなる。そして，後述するが，頭部制御は，腕や顎を吊り下げて支える役割をも担っている。有利意図の人は，頭を適切に支える意図を持つことで，動作時に腹筋群や首の筋群の筋緊張で頭が牽...

【２. 頼れる感覚的な情報，頼れない感覚的な情報】 「脛と大腿部前側に体重がかかるようにする」「首の前側で頭を支えている」などは感覚的な情報を用いた意図である。有利意図の人が，体の使い方に変化を与え，有利なものを実現するにあたっては，この感...

【１. 立位時における立骨重心制御の指示の仕方（つづき）】 呼吸と共に腹部前面が動く，頭がいつでも動けることを確認する 実行者が立骨重心制御を実現するにあたっては，それができているかどうかを自身で確認できるとよい。鏡があればそれを使って，自...

【１. 立位時における立骨重心制御の指示の仕方（つづき）】 足底全体に体重がかかるように体を導く。足底に全ての体重を預ける 実行者は「足底全体に体重がかかるようにする」ことを意図することで，支持部位の接面部で床面に最大面積荷重をかけている状...