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【２. 方針の実現にあたって特に留意すべきこと】 以下に，有利な体の使い方を目指す人である「有利意図の人」が，前述した方針を実際に実現していくにあたって，特に留意すべきことをまとめる。 ①体の支持部位を考慮し，支持面に「体を置く」 立骨重心制...

前章までに，有利な体の使い方のために必要なことを，その根拠を含めて説明してきたが，それをここで整理して述べる。これは有利な体の使い方の方針となる。方針を述べた上で，有利な体の使い方を目指す人が，これらを実現する際に特に留意すべき点も整理...

【５. レッスンの有効性の前提】 即席保全の自動プログラムを定着させている人が，レッスンを通じて有利な体の使い方に是正していけるということには，一つの前提がある。それは，レッスンで指導者がクライアントに適正な体験を伝えられるという前提である...

【４. 即席保全の是正に向けて（つづき）】 ④是正した際には違和感を得やすい　⇒　違和感を受け入れる 是正にあたっての難しさとなる四つ目の要素を挙げる。それは即席保全でいる人が即席保全の自動プログラムで対処している慣れた感覚に「倒れない」安心...

【４. 即席保全の是正に向けて（つづき）】 ③筋緊張の感覚を得ようとする動作意図となる ⇒ 目的端先導を意図する 実行者が即席保全でいれば，動作の際に過剰共縮制動をすることになり，腹筋群や首の筋群の筋緊張を過剰にしていくことになる。また，腕の過...

【４. 即席保全の是正に向けて】 ある人が即席保全を定着させていて，それを放置すれば，その人は前述したような悪影響を延々と被ることになる。その人は，体への負担を増やし，機能を制約するなど，姿勢や動作を不利なものとし，パフォーマンスを劣化させ...

【３. 至りやすい体の症状，パフォーマンスや呼吸への影響】 骨傾斜容認や重心乖離容認の際の張力事後対応と，動作時の過剰共縮制動が，実行者が即席保全でいた時の対処の仕方である。それらは不利な体位維持の仕方となることから，実行者が即席保全の態度...

【３. 至りやすい体の症状，パフォーマンスや呼吸への影響（つづき）】 呼吸が浅い状態になる。有効な呼吸ができなくなる 実行者が即席保全でいれば，骨盤を後傾させて，胸郭を前傾させていたり，重心を後方に乖離させていたりする。この場合は，実行者は...

「えっ、何？」と私も最初見たときに思いました。 実は、これは「毎日できる簡単肩こり体操」でご紹介した松平浩（まつだいら こう）先生の本のタイトル「腰痛借金　痛みは消える！」（辰巳出版）です。 「毎日できる簡単肩こり体操」（松平浩著）はこちら...

【２. 即席保全の自動プログラム定着とその暴走（つづき）】 腕を用いていない際に肩甲骨周りの筋群の筋緊張を過剰にする 即席保全の自動プログラムを定着させている人が，起こしやすいもう一つの不要な反応がある。それは，実行者が立位や座位で腕を用い...